崩潰通常不會很快發生。如果這段婚姻已經持續了幾個月甚至幾年，那麼阻止別人再與曾經愛過的人在一起所帶來的過度情感壓力通常會令人沮喪。互相傷害、處理孤立，或與神秘的恐懼作鬥爭的想法實際上會變得更加複雜。儘管如此，處於無法給予你的婚姻中可能會對你的心理健康產生更不利的影響。

了解您想要分手的原因通常是做出明智決定的第一步。婚姻會不會不幸福呢？包括已出現的尚未解決的信心困難？完成自己的目標不就安排了嗎？坦誠地談論自己的理由將幫助你自信地前進。

是時候忽略的訊號

每段婚姻都會有波動，但導致過度情感壓力的揮之不去的問題可能表明是時候克服它了。最明顯的信號通常是與痛苦相關的常見情緒。如果爭吵變得更加常見，想分手 或者你感覺力量被耗盡而不是被幫助，那麼這些警告就不應該被忽視。

另一個主要問題通常是言語溝通的減少。一旦互動變得必要，或一旦和平的氣氛變得常態而非例外，這種過度的情緒網絡就會變得軟弱。信心是任何健康婚姻的另一個基石。如果信任已經破裂且無法修復，無論是由於欺騙、不忠還是反覆的幻滅造成的，搬家都是最好的選擇。

此外，個人成長不應因婚姻而受到阻礙。如果您確信您的目標、主題或身分正在被破壞，那麼放棄這段關係可能會弊大於利。一個正常的合資企業應該提升和服務雙方，而不是讓他們回頭。

分手的正確方法

停止某種婚姻除了需要同理心之外，還需要做好準備。不管怎樣，這種情況以及談論分手的決定都會對雙方產生長期影響。除了地點之外，選擇正確的時間段也至關重要。在一個私人的、舒適的空間中進行某種形式的面對面的交談往往是解決這個問題最有效的方法。

當說出分手的原因時，誠實很重要，但也必須以善意為基礎。避免將後果歸咎於他人並提出索賠，因為它們可能會激起您的情緒並導致不必要的傷害。應用「我」的交易而不是「你」的交易可以幫助以更積極的方式建構這種對話。

治療和進步

分手雖然令人痛苦，但對於個人的成長和幸福是必要的。它們為您提供了重新發現自己並為未來建立符合您的目標和情感健康的生活空間的機會。選擇離婚從來都不是一件容易的事，但是，一旦以善意和自我認知做出決定，它將為未來更幸福的生活鋪平道路。